Hlavní funkce pánevního dna
Pánevní dno tvoří komplex svalů a vaziv, které vytvářejí jakousi oporu pro orgány uložené v malé pánvi – močový měchýř, dělohu a konečník. Kromě této nosné funkce se podílí také na držení těla (posturální funkce), zajišťuje kontinenci (svěračová funkce), ovlivňuje sexuální prožitek a hraje důležitou roli při porodu i po něm.
Když pánevní dno přestane poslouchat
Dysfunkce pánevního dna může vést k celé řadě nepříjemných obtíží a nevyhýbá se mužům ani ženám. Nejčastějšími příznaky mohou být močová inkontinence, bolest v oblasti pánve, porucha trávení (např. zácpa), výhřez pánevních orgánů (prolapsy) nebo sexuální dysfunkce. V krajních případech může oslabování této oblasti přispět i k neplodnosti. Dále může být pánevní dno oslabeno v důsledku gynekologických či urologických operací.
„U žen mohou začít problémy s pánevním dnem v období těhotenství, kdy je tato oblast vystavena větší zátěži. Od 38. týdne těhotenství je možné začít cíleně nacvičovat práci s pánevním dnem a připravit se tak na porod. Při samotném porodu pak hraje klíčovou roli schopnost ženy s touto oblastí vědomě pracovat, uvolnit ji i aktivně zapojit. Důležitá je nejen síla svalů, ale i jejich pružnost a koordinace s pohybem pánve. Po porodu je naopak vhodné tuto oblast šetrně rehabilitovat, ideálně pod dohledem fyzioterapeuta specializovaného na urogynekologii,“ vysvětluje fyzioterapeutka berounského rehabilitačního centra Bc. Tereza Procházková.
Šetrná, přitom účinná rehabilitace
V rámci fyzioterapie využívají fyzioterapeuti berounské nemocnice různé osvědčené metody. „Mezi nejčastěji používané patří metoda Ludmily Mojžíšové, PPA koncept nebo systém GROOFY. Terapie se zaměřuje na základní funkční trénink pánevního dna, který zahrnuje rozvoj síly, vytrvalosti i schopnosti relaxace těchto svalů,“ popisuje fyzioterapeutka Marie Šroubková, DiS., která s pacienty s oslabeným pánevním dnem v Berouně také rehabilituje.
Prevence je základ
Zdravé pánevní dno si však můžeme udržovat prevencí, a to pravidelným pohybem, pestrou stravou, dostatkem spánku a pitného režimu, ale také péčí o duševní pohodu. V případě pochybností o jeho správné funkci je důležité obrátit se na odborníka – gynekologa, urologa nebo fyzioterapeuta.
