Česky
9. cervna 2026 Dobry den, Je mi 65 let; 30 let na bezlepk.diete - diag. celiakie. Mam diag. osteopenii (DEXA z 2025). Cemu bych se mela vyhnout - napr. jake pohyby nebo zvedani tezsich veci ? obcas jsem cvicila jogu, ale nevim zda je to bezpecne; nebo i v lehu posilovani brisnich svalu - je to vse bezpecne ? Vysledek: BMD lumbar spine L3-L4 (g/cm2): 0.837 T score: -2.4; L1 a L2 excluded due to high relative BMD; BMD total hip: 0.753 T score: -1.5; BMD femoral neck: 0.697 T score: -1.4.: zaver je osteopenie. Predesly DEXA z r. 2022 mel stejne vysledky. DEXA v r. 2019: lumbar spine 0.823 T score -2.5; total hip 0.772 T score -1.4; femoral neck 0.686 T score -1.5; zhodnoceno: lumbar spine - hranicni osteoperoza (vyjma L1 a L2); kycel: osteopenie. Beru iCal-D3 1000 mg/880 IU 1 tbl. denne; vyska 158 cm; vaha 61 kg. Jde mi o pohyby, cviceni na zemi, zda je bezpecne nebo asany z jogy jsou bezpecne ? nebo predklaneni se rukama k zemi. Dekuji za odpoved. H.
Dobrý den, Hano, obecně hluboké předklony, prudké rotace páteře, skoky, poskoky i běh na tvrdém povrchu- tomu všemu byste se měla vyhnout, stejně jako zvedání těžkých břemen. Ale jóga se zaměřením na cvičení středu těla a cviky na rovnováhu bude naopak přínosem. Ideální pohyb je ale i obyčejná chůze. S pozdravem MUDr. Tereza Kalkusová
